Онлайн консультация психолога

Вы можете задать интересующий Вас вопрос психологу. Вам потребуется пройти простую процедуру регистрации на сайте, если вы еще не сделали этого.

Прежде чем задавать вопрос, почитайте уже имеющиеся ответы по вашей теме. Возможно, такой вопрос уже задавали. Часто повторяуются вопросы о гомосексуальности и проблемах с маленькими детьми. Для вашего удобства на сайте работает поиск.

Здравствуйте.

Как избавиться от ненависти к себе?

Здравствуйте! Мне просто надо кому-то об этом рассказать.
Я ненавижу себя и постоянно пытаюсь что-то в себе изменить. Мое главное желание - стать лучше. Стараюсь радоваться за других и не завидовать, не вешать ни на кого свои проблемы, не позерствовать, не афишировать свою боль. Это дается мне огромным трудом. Вот то, что я о себе думаю, хотя, возможно, это самооправдание.
В моей голове хаос. Такой хаос, что я не могу никому толком рассказать, что чувствую. Я крайне вспыльчива, у меня бывают неконтролируемые вспышки гнева, которые абсолютно лишают меня возможности действовать здраво. В эти моменты я обижаю всех вокруг. Борюсь с этим, как могу, но родные считают, что я не стараюсь. Очень обидно. Пытаются вправить мне мозги, а я срываюсь на них еще сильнее. А потом срываюсь на себя. Мне бы хотелось, чтобы рядом был человек, в которого можно просто уткнуться и плакать. Который мог бы защитить меня от внешнего мира и самой себя. Но родители стараются... как бы это сказать... такое ощущение, что они все время пытаются закрутить какие-то шурупы у меня в голове, влезть внутрь, покопаться там, поменять устройство. И за это я очень злюсь на них. Они меня любят, а я не могу им ответить тем же, потому что потеряла близость с ними.
Когда я была маленькой, родители старались сделать из меня гения. С трех лет я не помню, чтобы у меня было свободное время. Английский, музыкальная школа, гимнастика, танцы, общее развитие. Ко всему меня принуждали. Мне было странно в десять лет узнать, что в жизни можно, оказывается, делать то, что хочется. Моя голубая мечта - быть творческим человеком, но мне кажется, что из-за такого детства у меня навсегда останется страх что-то создавать самостоятельно. Все же помнят последствия неверно нажатой ноты в музыкальном классе или неправильно сказанного английского слова. Я очень боюсь что-то делать неправильно. Даже не так. Я в принципе боюсь что-то делать.
Родители развелись, когда мне было 6. Отец заезжал раз в неделю, а мама стала работать с утра до ночи. Я почти перестала их видеть. У меня нет никакого воспитания. Мои манеры и поведение в обществе - это отдельная тема. Разумеется, время сгладило совсем уж острые углы, и все равно, меня одергивали так часто, что я боюсь контактировать с людьми. Иногда это доходит до абсурда.
Года в 4 со мной контактировала более старшая девчонка (лет 9). Она была лесбиянкой, а я слабо что понимала. Одно из самых мерзких воспоминаний - это то, как она заставила меня делать ей кунилингус. А в 5 лет со мной попытался "заняться сексом" мальчишка из семьи, с которой дружили мои родители, насмотревшись порно с компьютера отца. Я бы очень хотела об этом не помнить.
Меня постоянно гложет чувство собственной неполноценности. Я не тот человек, которым хочу быть, до мозга костей не тот. Мне кажется, это из-за того, что в моем детстве не было достаточно радости, достаточно свободы. Из-за того, что моя семья никогда меня не поддерживала, а все время пыталась что-то во мне исправить. Мне кажется, что быть такой, как я - зазорно.
Больше всего мне обидно, что реальных проблем в моей жизни нет, за исключением тех, что я сама создала. Ну, кроме, пожалуй, того, что все время мучительно болит голова, и ни черта не помогает. И все равно моя жизнь мучительна и кажется мне адом из-за постоянной борьбы с собой, из которой я все время выхожу проигравшей.
У меня есть навязчивая идея. Мне кажется, что, если я умру, смогу родиться заново и пережить счастливое детство, и быть другим человеком. Мне очень не хватает того ощущения удивительности всего мира. Порой во мне пробуждается нездоровый интерес к наркотикам. У меня есть несколько продуманных планов самоубийства.
А если взглянуть со стороны, кажется, что все нормально. Наверное, я с жиру бешусь. Постоянно кричу на маму, папу, старшего брата. Ну не могу нормально с ними разговаривать. Честное слово, я пыталась наладить с ними отношения, изменить себя ради них, но очень устала, не встречая ни помощи, ни понимания, ни поддержки. И теперь меня просто выводит каждое их слово. Я хочу, чтобы меня просто не трогали. Я привыкла во всем винить себя, но сейчас мне кажется, что это они создали то чудовище, которое теперь я пытаюсь сделать собой.
Я написала все это, но легче мне не стало, потому что терпеть не могу жаловаться. Теперь мне кажется, что я занимаюсь саможалением. А я просто хочу быть работоспособной, продуктивной и чувствовать себя нормально. Неужели мне так много надо?
Спасибо, что прочитали.

Ответы психологов: 
  • Малинина Марина Валерьевна

    Психолог
    Город: Серпухов
    Виды деятельности: психолог-консультант
    Специализация в психологических подходах и направлениях: процессуально-ориентированная терапия, гештальт-терапия, онлайн, эмоционально-образная терапия, телесно-ориентированная психотерапия

    Здравствуйте! Вы совсем не с жиру беситесь. Вы описали своё детство, Вы сами видите, что там было очень много деформировавшего развитие сильной,спокойной, уравновешенной, творческой личности. Потенциал у Вас именно такой, а условия, в которых Вы росли, заложили все те проблемы, с которыми сейчас сталкиваетесь.

    Но есть такие слова: "Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня". Это сказал французский философ Жан-Поль Сартр.  Всё это можно изменить, убрать деформации, открыть заложенное изначально.

       Может быть, Вы слышали про модель личности, используемую в психологии: Внутренний ребенок, Внутренний Родитель, Взрослый. Вн.Родитель - это часть личности, скопированная в детстве со значимых взрослых. Если они в свое время вкладывали в Вас различные установки, то они теперь звучат уже внутри Вас из "уст" Вашего внутреннего родителя (еще это называют интроектами). А зафиксировавшиеся в детстве негативные эмоции и состояния продолжают жить как травмированный Внутренний Ребенок, который хочет только уткнуться в кого-то, но его постоянно шпыняет и накручивает внутренний родитель.

       Есть специальные техники, с помощью которых можно убрать негативные установки и заменить их новыми, полезными для жизни. Можно изменить , трансформировать внутреннего родителя, исцелить травмы внутреннего ребенка, обрести с ним контакт, согревать его, любить. Можно фактически создать себе другое, счастливое детство, именно так, как представляется Вам в "фантазиях". Похоже, где-то в глубине души вы чувствует, что это возможно. И Вы правы. Только умирать для этого не надо (разве что образно - прошлое должно умереть).
       Дело в том, что прошлое уже не существует. оно продолжает БЫТЬ только в Вашей психике. А в ней можно изменить практически всё.

    Чем больше Вы боретесь сама с собой, тем хуже Вам становится. Это закономерно. Ведь Ваш внутренний Ребенок от каждого нового усилия критикующего Вн.Родителя становится только всё более несчастным. Тут нужны совсем другие методы. Родителя в себе надо менять,научить его давать ребенку  безусловную любовь.

        Я провожу вебинары, на которых даю основные техники для работы с вн.ребенком,вн.родителем и негативными установками. Это только азы, для серьезных изменений нужна индивидуальная работа. Если Вам интересно составить себе представление о том, что это за техники, напишите, я пришлю Вам ссылку на вебинар.

Проблемная область: 
Прочее

Комментарии

Marina_Malinina аватар

-

-

Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!

А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!