Если я правильно понял, вам трудно быть с вашими чувствами в ситуации, когда мужчина, с которым вы пытались быть в отношениях много лет, как бы в одночасье превратился в источник угрозы. Ваши вопросы говорят о желаемом вами выходе из этой трудности: либо не иметь страха, либо смириться с тем, что вы испытываете его постоянно.  Насколько я понимаю, если бы это был просто агрессивный, скажем, сосед, вы бы не ощущали эту ситуацию, как повод для поиска психологической помощи. Видимо, вам непросто различать реальную часть опасности (связанную с вероятностью агрессивного поведения вашего бывшего мужчины), вызывающую обоснованный страх и стимулирующую к принятию адекватных мер,  и собственную тревогу, возникающую в связи со всей историей ваших отношений и вашего разрыва.