Детская усталость. Что делать?
Авторство
Маленькие дети обычно не жалуются на усталость. Понимание своей усталости доступно только взрослым, хотя даже они часто «пропускают» сигналы об усталости. Однако у детской усталости есть свои признаки.
Признаки детской усталости
- действия ребенка становятся хаотичными и бессмысленными (например, одна девочка, с которой я работаю, когда устает, начинает ругать родителей потоком бессмысленных фраз);
- ребенок больше протестует и вредничает (например, отказывается делать даже то, что ему нравится или то, что для него легко и понятно);
- у ребенка меняется настроение и желания, он «прыгает» от одного к другому, не в силах заняться чем-то конкретно.
В сознании ребенка, как и в поведении, во время усталости происходят тоже не самые приятные перемены: ребенок испытывает истощение, теряет способность осмысливать окружающий мир. У девочки или мальчика может появиться чувство неразберихи, беспомощности, иногда даже хаоса или ужаса.
Очень часто взрослые, видя детский плач и беспомощность, теряют терпение и стараются приструнить малыша с помощью крика или угроз. Внешне родители выглядят грозными и требовательными, но внутри они могут столкнуться с чувствами боли, замешательства и растерянности.
Возможно, в детстве Вы тоже сталкивались с подобным чувством усталости… Постарайтесь хотя бы на минутку вспомнить, каково это, когда подкашиваются ноги, когда нет сил больше ни на что, кроме сна, когда не хочется ничего, кроме кроватки и покоя, когда краски плывут и глаза наполняются слезами… Если у Вас бывало такое, то Вы вспомните, как волна беспомощности и безнадежности накрывает в такие моменты. И если родители отказывались быть опорой и поддержкой, то на душе становилось совсем плохо.
Многие родители, которые сталкивались с такой беззащитностью в своем детстве, сегодня, став взрослыми, теряют самообладание и уверенность, заметив «умопомрачение» у своего ребенка. Они начинают нервничать и сердиться, видя в своем ребенке себя маленького. Ругая малыша, они стараются избавиться от любого напоминания о том, как они сами испытывали чувства отчаяния и беспомощности. В таких случаях родители могут вновь, как и в детстве, потерять уверенность в себе и растеряться, выражая свою боль и страх в крике на ребенка.
Что же делать, когда ребенок устал?
Шаг 1. В этой ситуации очень важно, чтобы мама уставшего ребенка сумела поддержать сначала саму себя. Возможно, когда-то и Вы чувствовали себя также беспомощно и ужасно, как и Ваш ребенок сегодня. Эти чувства были так непереносимы, что любая «встреча» с ними вновь сводит с ума. Однако попробуйте противостоять этому гипнозу детства, напомнив себе о реальности. Скажите себе, что ребенок всего лишь устал, и что Вы в силах с этим справиться, помочь ему и себе. Сейчас Вы взрослая и можете защитить себя и малыша, можете стать опорой для вас обоих.
Шаг 2. Поддержать ребенка. Постарайтесь успокоить ребенка: присядьте к нему или возьмите его на руки, погладьте или прижмите к себе. Постарайтесь переключить малыша на что-то другое, чтобы отвлечь его от чувства беспомощности и избавить от испуга. Поговорите с сыном или дочкой спокойным утешающим голосом: «Сейчас я дам тебе что-нибудь перекусить, и ты почувствуешь себя намного лучше». Или «Я знаю, что ты устал, но потерпи еще немного. Давай дойдем до вооон той скамеечки и передохнем».
Шаг 3. Организовать условия для отдыха. Если Вы в магазине или на улице, постарайтесь рассчитывать свое время и возможности. Если уж Вы попали в такую ситуацию, держите на всякий случай еду, питье и, возможно, какую-то игрушку для ребенка, которая сможет занять его даже во время усталости. Попросите о помощи мужа или подругу, если они рядом. В любом случае, постарайтесь закончить дела поскорее, а если не получается, найдите место, где можно присесть или даже прилечь.
Вот опыт молодых мам, которые поделились своими идеями в группе «Как воспитывать непослушного ребенка».
Ситуация в рубрике "Задачки для родителей"
"Мама в супермаркете держит на руках девочку. Ребенок плачет и сквозь слезы испуганно смотрит на мать. Вероятно, покупки затянулись, ребенок устал и серьезно проголодался. При этом у женщины огромная корзина с покупками, и перед кассой очередь в два десятка человек. Чем дольше мама с ребенком стоят в очереди, тем громче становится плач девочки, плавно переходящий в крик. Нервы мамы на пределе, и она начинает повышать голос на дочку: «Да, замолчи ты! Перестань сейчас же!». Обстановка накаляется…
Как поступить в этой ситуации?"
Мудрые мамы говорят:
Алеся Лебедева-Леоненко: «Маме надо планировать свой день с учетом потребностей малыша, теперь их двое, и думать нужно за двоих :)».
Лара Дубовецкая: «В таких ситуациях я спрашиваю, чего он хочет, чем могу ему помочь, если хочет есть - то кормлю из того, что собираюсь купить, отвлекаю игрой. Чаще всего люди, в той самой очереди, пропускают, ну, или сама прошу пропустить, если есть тому объективная причина».
Маша Суханова: «Честно признаться, я старалась избегать подобных ситуаций, дабы не издеваться над малышом, но, если случилось подобное, безусловно нужно решить проблему ребенка - вода, еда и, конечно же, приложить максимум усилий, чтоб его отвлечь (я обычно использовала болтовню, разговаривала с ним, что-то рассказывала...) не акцентируйте на его крике внимания, наоборот...».
Ольга Базанова: «Однозначно, в такой ситуации правда - на стороне ребенка... Маме нужно отвлечь ребенка, переключив его внимание на яркую упаковку, либо предложив выкладывать еду на конвейерную ленту.... либо, действительно, дать съесть что-нибудь из той самой злополучной корзины:)».
Анна Бережко: «Хм.... задачка...))) Стараюсь идти с малой в магазин вместе, только имея хотя бы 80% уверенности в отсутствии очередей в 20 человек) Но если вдруг! О-ля-ля)) - в зубы коробочку с соком, или набираю на телефоне любимую бабулю и даю ей пожаловаться на жизнь, могу достать из сумочки или взять с витрины детское (книжка, журнал) почитать пока очередь тянется (она от книг и чтения в восторге). Собственно, люди в очереди часто всей толпой начинают развлекать плачущего у мамы ребёнка - меня это, если честно, немного раздражает, но если это успокаивает ребёнка... потерплю)))».
Анастасия Кирилюк: «Взять на руки и успокоить, прижать к себе, сказать, что очень сильно люблю... Если стоять в очереди еще долго, то дать покушать булочку... ребенок успокоится... но ни в коем случае не кричать... от крика мамы, самого родного и близкого человека, ребенок испугается... так как не поймет, почему на него кричат...».
Итак, моя главная рекомендация в вопросе усталости – суметь понять своего ребенка и определить, где он балуется и не слушается, а где просто устал и обессилел.
Успехов Вам, дорогие мамы!
Оригинальная статья Детская усталость. Что делать?" находится на сайте psycomfort.com.ua
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!