Что такое личностные границы и почему они важны?
Авторство
Что такое личностные границы?
Личностные границы – термин, предложенный одним из учеников З.Фрейда П.Федерном, прочно вошел в профессиональный жаргон психологов и психотерапевтов.
Личностные или психологические границы – условное понятие, которое позволяет очертить пределы «Я» человека. Именно благодаря своим границам мы пониманием, где «Я», а где «не-Я» – другие люди, чужие мнения, чужие чувства, ответственность другого.
Почему важны личностные границы?
Границы личности можно сравнить с границей государства.
Границы позволяют соблюдать безопасность. Границы государства позволяют ему сохранять целостность своей территории и единство общественного строя. Границы личности – ощущение того, что я имею право на свои мои мысли, чувства, действия, что они нормальны, и я могу их выражать и реализовывать. Словом, границы создают ощущение, что быть собой – безопасно и нормально.
Многие знакомы с такими примерами: у человека, чьи чувства, мысли и действия не уважают, очень быстро формируется представление, что себя лучше не проявлять. Безопаснее не быть собой, безопаснее быть каким-то другим.
Границы обеспечивают защиту. Благодаря пограничникам и другим службам государство защищает себя от внедрения извне – чуждой политики, экономики, армии.
Благодаря личностным границам, человек защищает себя от чужих мнений и желаний, от манипулирования со стороны других, от всякого рода насилия и подчинения.
Границы позволяют обнаружить отличия. Благодаря тому, что государства разъединяются границами, мы можем ощутить разницу между культурами, обществами, религиями и людьми. Стирание границ приводит к стиранию отличий.
То же самое и между людьми. Понимание того, что другой человек может отличаться от нас, дает нам возможность понять разницу. Так, мы сравниваем себя с другими и других с собой, превозносим или «опускаем» себя, уважаем или презираем другого человека. Именно понимание различий и признание их ценности является основой уважения другого человека.
Границы регулируют дистанцию в отношениях. Так, границы государств могут быть условными или упрощенными, как в Европе. Границы могут также быть непреодолимыми или почти непроницаемыми (иногда гражданину Украины очень сложно пересечь барьер). Благодаря этому формируется дистанция и определяется уровень близости. Одни люди ощущают себя «гражданами мира», им все границы ни по чем, другие чувствуют себя изолированными, оторванными от других.
Точно так же и в отношениях. У одних людей границы тонкие и проницаемые – они не могут без близости и другого человека. Им бывает сложно отличить свои чувства от чужих. Иногда им не под силу понять, где их желания, а где чужие. Другие же люди очень четко «блюдут» свои границы. Они не позволяют «проникнуть» ни в свою жизнь, ни в чувства, ни в мысли.
Как регулируются границы в отношениях?
В этом вопросе все тоже весьма разнообразно. Границы могут устанавливаться по-разному.
Иногда люди расширяют «свои владения», вламываясь в пространство других, навязывая им что-то и подчиняя других себе. Так происходит, когда люди игнорируют или не уважают различия и навязывают «свои» взгляды другим. Таким образом, граница одного человека агрессивно расширяется на пространство других людей.
Иногда люди «открывают» свои границы изнутри, впуская туда все, что нужно и не нужно. В таких ситуациях складывается впечатление, что на границе «фильтр» работает плохо, в результате чего внутрь может попасть не только хорошее и полезное, но и вредное, опасное.
Кто-то пытается объединить свою границу с чужой и образовать «общее пространство». Это способствует фантастической близости, но может привести и к потере себя.
Как бы ни были устроены границы, очевидно главное. Нормально функционирующие границы – необходимая основа для уважения и самоуважения, для роста и развития, для самораскрытия и, конечно, для отношений.
Ведь гармоничные отношения требуют внимания как к своим потребностям, так и потребностям близкого человека. А это значит, необходимо постоянно блюсти границы между собой и близким человеком – для того, чтобы они не были чрезвычайно проницаемыми, но и не стали «железными».
Неуважение к своим границам или границам другого может моментально привести к застою, нарушению отношений и потере (само)уважения.
В дальнейшем я хотела бы поговорить о том, какую роль играют границы в отношениях между родителями и детьми.
© Ольга Товпеко
Читайте также:
- Как устанавливаются границы в отношениях с ребенком?
- «Ребенку не хватает внимания» – повод для чувства вины?
- ОНЛАЙН-ПРОГРАММА "Довольная мама: как предолеть раздражение и усталость" (начинаем 5 марта!)
Оригинальная статья "Что такое личностные границы и почему они важны?" находится на сайте psycofort.com.ua
Если вам интересно, что и как происходит в психотерапии - читайте блоги клиентов психологов!
А если вы сами посещаете психолога/психотерапевта, и хотите поделиться с другими своим опытом - напишите об этом нам!